久しぶりのブログを更新です。割と走ってました(^^)/
何とか時間を作って1日1時間平均くらいですけどね。
僕としては、多い方で月間５６０ｋｍです。
たいしてネタも無いので、近況と富士ヒルの言い訳を今のうちに、つらつら書いてみます。
チームの方は、月間１０００ｋｍ近く走って、さすがだな～と思います。
レースを趣味とするなら、やっぱり月間１０００ｋｍ以上乗った方がいいみたいですよ。
それでも調整は難しいらしく、満足できてないようですね。上をみたらキリがないですね。
お立ち台を目指しているので、６５分～７０分レベルです。嫁もお立ち台に近く８５分位ですね。
練習なのですが、
嫁には５合目まで６回登らせました。
家から２０分で料金所なので、２４ｋｍ登り続けるペースを覚えて欲しいので、時間が取れた日には、上まで行ってもらいました。
（行かせました。僕は今年1回も5合目行ってないから）
何より本番のコースを走る練習が一番だと思います。
バスプロ（釣り）の時も、河口湖と琵琶湖では同じ魚でも全然違います。
バイクのレースでも、富士と鈴鹿は違います。
１００ｍ走と、マラソンでも練習方法は違います。
スノーボードも雪や斜度によって違います。
自転車だけは、何故かこの辺が曖昧な気がするんです。２４ｋｍの連続登坂なのに、長距離１００ｋｍ走ったり、インターバルかけて休憩したり、
マラソン選手がダッシュ練習とか、短距離選手が４２.195ｋｍ走らないのと同じだと思うのです。
３０分程度のヒルクライム練習は、やりやすいのですが、練習効率からみたら、本番のコースを走った方が、
楽して速く進む気がしますがどうでしょうか？
嫁はペースが掴めたらしく、やはり前半はかなり抑える感じで丁度良いようです。
なにしろ半分走っても残り４５分もありますからね。
僕は昨年、チームの方を無理して追って、
見晴らし台展望台まで33分。シルバーペースじゃん！！と思ったら、その後大失速でしたからね。
最初の３ｋｍ位が周りの雰囲気に吞まれやすいです。斜度がキツイので、パワーが出てしまうんですよね。
それで、僕はというとシューズを変えて、調子は良いのですがセッティングに時間がかかり過ぎました。
サドルの高さや前後まで変わってしまい、５月に５６０ｋｍ走ってやっと、一昨日に決まった感じです。
更に、５０－３４丁に変更しようと思い、どうせならＲ９１００で組もうと思ったら、こちらも一昨日届きもう時間的に無理。
本番は５２－３６になりそうです。
しかも、インナーを楕円のバロックギヤから真円に変えてペダリングのタイミングが微妙に違うようで、やっと慣れてきました。
なので、目標は昨年と同じなら上々でしょう。タイムは７９分ですかね～７５分切りたいけど今年は無理そうです。
やっとポジションが出たので、これから使用する筋肉を付けていく感じでしょうか？
来年はもう少し早いタイミングで動きたいですね。
久しぶりの洗車、洗剤に水かけ。結局これが、楽で綺麗になります。
ただ、チェーンやネジ部をエアブラシで水分を飛ばした方が良いですね。
チェーンはMUC-OFF（マックオフ）ドライブチェーンクリーナー 完全に油分を飛ばすタイプではなくキシキシにならず、
掛けてブラッシングして、水で流す感じです。
それとMUC-OFF（マックオフ） MIRACLE SHINE （ミラクルシャイン）
今度手に入った時に紹介したいですね。粘度みたいな感じで、粘りを擦りながらふき取るとめちゃ光ります。
嫁のタイヤを交換して終了。
ラテックスにしてやろうかと思ったけど、この人の雑な扱いなら、ブチルでいいやと思いそのまま組む。
２台の世話は、大変です。
明日は、試乗できるものはして、ブースをいろいろ見て回る予定です。
田舎だと現物がなくてネット頼りなんですが、シマノの新しいソックスとグローブが、ネットで、すべて売り切れで手に入りません。
明日売ってないかな～