スマートローラーとアプリの進化で、冬にサイクリングする人が減ったと感じます。
厚着も面倒だし、洗濯も増えるし、下りは寒い。
私の地域は、家を出た瞬間に坂。
毎日、１時間ほどのサイクリングをしてますが、結局４０分登ったら２０分は下り。
ウォームＵＰ＆信号が１０分とすると、結局の所３０分位しかまともに走っていない。
冬はローラーで良いや。
ズイフトはユーザーも多く、今更なので、The Sufferfest（サファーフェスト）インプレをします。
Ｗａｈｏｏを購入した際に、無料６０日間利用キャンペーンから、使っています。
サファーフェストは、実際の利用動画が見つかりませんでした。、
クリテリウムに最適なコースを見つけましたので、
その動画になります。
個人でＵＰしている人も、いまいち伝わらない映像が多いので、
１０分ほどＵＰしてみました。
最初に選択コースの様子が写されています。後半のインターバルの間隔が狭くキツイかったです。
キッカークライムの動画も撮ろうかと思いましたが….。めんどくさいのでやめました(*´▽｀*) 頑張って撮影しました。
（坂になると、フロントが持ち上がるヤツ。）
コースのすべてでは無くて、１０コース位が対応します。勿論、斜度ごとに対応します。
スマートトレーナーを今から購入するのであれば、絶対ＷＡＨＯＯ!!
フロントが上がる事で、使う筋肉も微妙に違います。クライマーには特にお勧めです。
上位グレードのKICKRと私の使っているKICKR COREがありますが、
安い方のKICKR COREで十分。これでも死にそうになります。
コースはどんどん増えて、数えておりませんが５０ほどあります。
今回は
ＦＴＰの設定により、自動でピークとクールダウンの値が設定されるようです。
私の場合は、１８０にセットしてあります。かなり低めです(^^)/
マジで２２０とかにすると、貧血で倒れましたので、やめております。
（一昨年だったか、一瞬、意識を失い。顔から床に落ちて、物凄い音と痛みで、頭がバウンドした瞬間に意識が戻りました。危うく死ぬところでした。）
冬は、ローラーで、大磯クリテリウムのリベンジを果す予定ですが、
ローラーは効率が良いので、３０分乗れば良いか!!
ローラーで、チェーンの音が気になる場合、使うリアスプロケットとリアプーリーを近くすると音鳴りは、減ります。
ただし、一番のＬＯ側に接触してしまうので、
接触しないギリギリが一番良い位置です。
ローラーのリアスプロケットは、ワイドでは無くて、
１２－２５、もしくは１２－２３のクロスレシオの方が良いという訳です。
チェーンは、アウター、ローの斜め掛けすると、抵抗が増すの原理と同じで、リアプーリーが近い方が、抵抗が減ります。
と、書きながら、自分はあまった１１－３０のワイドレシオです。
そのうち交換予定です。
この辺の整備は、次回書きます。
シマノも１２速になるかも知れませんが、クランクを交換できる私は、クロスレシオの方が良いです。
１１－３２丁もしくは、１０－３４丁等は、根本的にチェーン駆動である以上、音鳴りと抵抗は増すハズです。
↑ 冷たくなくて良い。ローラーに最適です。