2016 富士ヒルクライム 参加

富士ヒルクライム1:19:29  1334中/143位

シルバーリングが目標で、少しだけ頑張りましたが、届かず残念!!来年は後10人抜いて上位10%入りという小さな目標に、自分にやさしく。

本番までの練習は、地元なので、10km地点紅葉台展望台までを、20本くらい走り込みました。
カーブ、勾配まで暗記。
ここまでは、75分ペース以上で走れたんですが!!その先バテバテ。
いかんせん距離が短かったか?来年は、15kmお庭駐車場まで、20本行こう(^^ ←懲りない。楽して進みたいから。

FTPが昨年は200w今年が214w 
体重が61kgなので3.5倍でした。FTP4倍ないと75分切りはキツイと感じていましたが、
かなりドラフティングが利き3.8倍位で到達できるんじゃないでしょうか?

富士ヒルクライムは傾斜が緩く、ドラフティングがかなり利いていると感じました。20本走ってますから、
後ろに付くと練習の時とスピード感の違いを感じることができました。
実際に紅陽台展望台まで38分が自己ベストでしたが、
本番では33分21秒!!もうこれは行っちゃうなと思ったんですが、ぬか喜び。

練習の時に、もう少し先まで行けばとどうなっていたのか?もっと持ったんじゃないか?と思います。
もともとヒルクライムは好きじゃないので、来年の目標が出来て、良しとします。

ヒルクライムは体重を減らすことが一番ですね。

無題