お久しぶりです。
さて今期は、コロナ過で初レース。
私としては、ヒルクライムなんてどうでも良いんですよ。ヒルクライムのコツ？ ( ﾟДﾟ)
そんなもの痩せれば良いんですよ。
富士ヒルで１ｋｇやせると１分です。私は１０ｋｇは本気を出せば減りそうですからね。
私の本番は、１１月からです!!
勝つつもりで準備してきましたが、結果から言いますと惨敗(*´▽｀*)
もしかしたら、次戦も出ようかな～と思っていましたが、
ショックのあまりＧｏｔｏ温泉に行ってまいりました。
１０日間乗ってません(*´▽｀*)５年間で初です。次戦は無理です…..。
やっぱりクリテリウムは、インターバル練習が重要でしたが、
間に合いませんでした。
前週と前々週に富士１でベースを作り、ラストの週でインターバル練習をと思っていましたが、
インターバル練やタバタ練は結局できませんでした。
富士１の自己ベスト３時間２５分は切れませんでしたが、
一緒練習したピュアビギナーを若干下りで待ったので、良い感触でした。
今、ストラバを見ると大磯クリテリウム自己記録２位？年々レベルが上がっている気がしないでも無い。
富士１を３時間３０分で回ったピュアビギナーは９位だったので、ピュアじゃない気もする…..。
以前は、カーボンディープですら珍しかったが、今はほぼ履いているし、上位３名が格上げするシステム上、
シーズン初の方が速い傾向にはあるので。
走り方は、最近の研究で、今まで一番うまく漕げているのですが、
残念ながら、乗る距離と若さには勝てないようです。
脚の一部に負担が掛からず、脚は楽をしながら、パワーも出るのですが、
呼吸がキツイですね。
まるまる１日、寝る時まで気管が痛かったので、気管損傷ですよ….。
イナーメのブレスオイルでレース前にマッサージはしてあったけど、そう言うレベルでは無く…。
冬のクリテはＣＸオイルがお勧め。温まります。
体調は良かっただけに(>_<)
以前は倍くらいの距離を乗っていましたが、今年は月間３００ｋｍ位かな？
レースに出るなら少なすぎますね。
いや～ショックだ….。 歳だと思う。
４０歳をピークに毎年１％の呼吸パフォーマンスが落ちるというデータがあります。
ペダリングスキルや技術なら負けてないんだけど。
以前は、惜しかったと思えましたが、勝てる気がしない….。
実は、いよいよ５０代でしてね。
次はタイトルも変えて５０代クラスに参加しようかな？
白色に黄緑のワンピースで、黒いヘルメットが私です。
きついインターバルを避ける為に、前々で展開しました。
常に５番手以内の位置にいるようにポジショニングしました。
ラスト周まで順調でしたが、
最終のペースＵＰで心拍が付いていかなかった。
ラストのストレートは、手を振って、『若者よ、先に行きなさい……』
気が付きませんでしたが、先頭集団と割れていたんですね。
勝負が決まっていたので、漕ぎませんでしたが、
これなら、先頭集団の最後尾でゴールした方が、良かったな(*´▽｀*)
【あまり言いたくはありませんが、言ってるけど….。振り向く時は斜向しない。
常に真っすぐ走る事を、絶対に守る事。又、前の人が振り向く、ダンシングする瞬間には一瞬遅くなるので、
ギリッギリ付いていると、ハ擦りやすいので注意が必要です。】
インターバル練習が間に合わなかったので、急遽クレアチンに頼りましたが、
スプリント出来ないと言う落ち。
クレアチンは、無酸素領域のパフォーマンスＵＰに効果があるようですが、もがいていないので、意味がない。
一気に飲むと、下痢気味になるのですが、見事になりました。
本気は、本気だったんだけどね….。
スプリントする人には、粒子が最高に細かくて飲みやすいです。
今期は終わりかな？自転車は、ローラーにセットです。
私は、１台体制なので、３本ローラーがあれば、外、室内と切り替え易いのかな？
呼吸系を鍛える為に、高回転練習もしたい。
グロータックさんのブースが会場にあり。
３本ローラーを試しましたが良かったです。４本のGT-ROLLER Q1.1も使っていたけど、
スマートトレーナーがある場合は、高回転だけ特化したいので、GT-ROLLER T1 の方が良いと感じました。
欲しい悩む。と言っても、買っても乗らないんだよね…。
次回は、チェーン、ギア、チューブ、クランク、リアプーリーをレース前に交換しましたので、
メンテナンスをブログで書いていこうと思います。