レーシングチームに入って、暫くして聞こえてくる会話。今日は何ワットだった。
何倍だった。あと何ワットほしいね～ あそこ何ワットでてた？
パワーメータのワットについての会話ですね。無いと何言ってるのかわかりません。
仲間に入りたくて、買えば速くなるんじゃないか？と思いますが、高価な品でなかなか手が出ないものですよね。
参考になれと思って書いて行きます。ぺダリングモニターとパワーメーターの話は混ざると思いますが。
では実際付けたら速くなるのか？ ＮＯ！！付けたって速くなりません。重くなります（^^
１年使って見て、何で市民レーサーやプロが付けてるのか、書いて行きます。
近所によく行く４ｋｍ弱の峠道があるんですが、パワーメーターが無い時は、時速とタイムを見ながら走ると思いますが、
パワーメーターがあれば、何ワットキープで頑張ると言う方法が取れます。
特に平地練習などでは、風の影響でタイムが変わりますが、ワットは影響を受けません。
ここまで、最初を２４０ｗで、後半２５０ｗとか、
あっ垂れたなと思ったら、メーターを見て頑張れます。無い時は速度を見ますよね。
でも、知らない場所に行ったら、速度では相対的にどの強度で走ってるかわかりません。
それと、相手がいる場合はワットの出し方で、相手が頑張っているかわかります。
涼しい顔しても、ばれちゃってます。
練習の会話で、インターバルで『５分流し、１分4倍』とか。 4倍って何？ということですが、
ペダルを回す力は、正確に数値に現れますので、僕の場合は付けた当初は６０ｋｇの体重で２００ｗで４．３ｋｍの坂を１８分でした。
２００ｗ割る６０ｋｇで3.33ｗ/ｋg倍という数値がでてきます。
これが何の役にたつのか？例えば、富士ヒルクライムで換算しますと、
1:05:00で走るのに必要な倍率は 4.8ｗ/kg
1：15：00で走るのに必要な倍率は4.0ｗ/kg
1：30：00で走るのに必要な倍率は3.2ｗ/kg
となります。これが恐ろしく正確なので、ワット計算とググればいろんなサイトが出てきます。
絶対値と言えばよいのか？
で、大体２０分のワット×0.95倍をＦＴＰ（１時間出せるワット）といいます。
このＦＴＰが選手の強さになります。この場合は3.33ｗ/ｋｇなので、９０分切りブロンズです。
じゃあ富士ヒルクライムで、シルバー７５分切りを目指すには、４倍w/kgが必要です。
体重を軽くするか？パワーを上げるか？しかありません。
ヒルクライムが体重が軽い方がいい。という原則があてはまります。
５５ｋｇの体重なら220ｗ
６０ｋｇの体重なら240ｗ です。機材軽量なんて、微々たるものです。
なので、登る前に分かります。シルバー無理だよね
じゃあ４倍以上にワットを上げる方法って、などは本読んでください（^^
（パワーメーター、トレーニングの本は、コレ一択です。）
本の内容は、
例えば４倍以上を５分キープ２０分流しとか、強度になれて行くトレーニング
方法などが紹介されています。パワーメーターがあることにより、出来るトレーニングがあるということです。
ただ本番の時に、パワーメーターを使用しない選手も結構います。
なぜかと言うと、練習以上の力が本番で出るのに、メーターを見ると制御してします。
大抵レースが一番強度がでますからね。
なので、主にトレーニングに役立つ機材ということになりますね。
僕なんて、本番は２０パーセントもＵＰします。
いかに練習をさぼっているか？本気をだしてないかと。
文が長くて疲れたので、次の回にパイオニアをインプレしますー。
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